 |
 |
درمان افسردگی
اصول کلی
در صورتی که علایم خفیف تا متوسط باشند، روشهای به عهده گرفتن مراقبت از خود را در پیش گیرید:
- با دوستان و خانواده صحبت کنید.
- به طور منظم ورزش کنید.
- یک رژیم غذایی متعادل و کم‌چرب داشته باشید.
- الکل مصرف نکنید؛
- کارهای عادی زندگی خود را ادامه دهید.
- فیلم‌های خنده‌دار و شاد ببینید.
- در صورت امکان به تعطیلات بروید.
- احساسات خود را در یک دفتر خاطرات روزانه بنویسید.
- سعی کنید مشکلات در روابط با دیگران را حل کنید (البته بهتر است که در این زمان تصمیمات عمده نگیرید).
- تا حدی که می‌توانید فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری خود را حفظ کنید.
- مسؤولیت‌های خود را تا زمان بهبودی به فرد دیگری واگذار کنید.
- به گروه‌های حمایتی در مورد افسردگی بپیوندید.
بررسی علل استرس دانش آموزان و راههای درمان آن
پرسشنامه ها
آموزش خانواده
آیین همسرداری
مشاوره اینترنتی
مشاوره مجازی
سخن روز
[عناوین آرشیوشده]
با توجه به شیوه‌های زندگی نوین و پیچیده‌تر شدن شرایط زندگی افراد با استرسها و فشارهای حاصل از این زندگی مواجه هستند. مشاوره خانواده فرآیندی است که راه کارهای مناسب برای سازگاری افراد با این شرایط و مدیریت استرس فراهم می‌سازد. علاوه بر این چنین شرایط پیچیده زندگی نیاز افراد به دریافت اطلاعات مناسب در زمینه‌های مختلف را موجب می‌شود. از اینرو مشاوره خانواده چنین وظیفه‌ای را بر عهده می‌گیرد، به ارائه راهنمایی ، اطلاع رسانی و حل مسائل خانوادگی مبادرت می‌ورزد. دراین سایت بناداریم شمارا با مسایل مختلف خانواده آشنا سازیم ومشاور خوبی برای شما باشیم
 |
 |